Фитнес-леди

У семидесятилетней Людмилы Барабошкиной к блинам особый подход. Легкие не любит, предпочитает пообъемней.

Когда кто-то говорит: «Бабуль, давай с блинами помогу», она отрицательно качает головой:

- Я сама.

Объясняет:

- Ежели десятикилограммовый, так можно и две штучки за раз осилить, а если двадцатикилограммовый, это уже для нас тяжеловато - зовем подмогу.

Пенсионерки Семея уже основательно подзабыли, что блины нужно печь. Сейчас они их с радостью тягают, поднимая штангу по 50-60 килограммов. И хворей - никаких, только позитивное настроение.

- И это далеко не рекорд, - рассказывает тренер пожилых "фитнес-леди" Юрий Колмаков. - Наши бабушки, с моей подстраховкой, могут "взять" и 60 и 70 килограммов. Но мы не на книгу рекордов Гинесса нацелены. Наше главное спортивное достижение - обмануть старость и прожить как можно дольше. Наши спортсменки приходят сюда за здоровьем и общением, а уходят - молодея на глазах.

Между прочим, 64-летний патриарх местного фитнеса и сам, даром что на пенсии, в упражнениях со штангой может дать фору любому пусть даже и накачанному молодому парню. Юрий Александрович жмет до 190 килограммов на грудь. Говорит, 64 года - рассвет сил, а для пожилых спортсменов вообще нужно свои олимпийские игры учредить.

- Самой пожилой нашей бабушке почти 80 лет, - рассказывает Юрий Колмаков. - А самой молодой... Ну, да они у нас все молодые, - тут же поправляется мужчина. - И здоровые. Полгода достаточно походить - болезней как не бывало.

Клуб здорового образа жизни собрался как-то сам собой. А сейчас уже 30 пенсионерок приходят в фитнес-клуб "Батыр" поднимать штангу, заниматься на тренажерах и просто разговаривать обо всем подряд.

- Компания бабушек собралась-то давно, да только везде получали от ворот поворот на робкое предложение позволить им заниматься спортом, - рассказывает Юрий Александрович. - Большинство тренеров и руководителей тренажерных залов и фитнес-центров резонно говорили: мол, пожилые женщины, вдруг с ними что-то случится во время тренировки... Ответственность-то на нас. И просили бабушек не связываться с фитнесом. Когда пришли к нам в клуб, я в них сразу поверил и сказал: будете заниматься. Тренировки три раза в неделю по часу.

С тех пор так и повелось. Бабушек уже столько, что приходится разводить желающих по дням и часам. Приходят в девять утра. Начинают занятие с пробежки. А дальше - к тренажерам и гантелям. Вот и приходится слышать:

- Алевтина Дмитриевна, спина прямая, не сутулимся, расправляемся. Боремся с ревматизмом. Анна Германовна, не берите 30 килограммов, вы штангу от пола не оторвете. Ольга Петровна, ну зачем же вам скакалка? У вас же больные ноги! Сегодня уже не болят?

- Таких курьезов масса - бабушки-то боевые! Попадаются энтузиастки, к примеру, сразу хотят 50 килограммов поднять. Я им сразу говорю: если вы пришли за увечьями, то вам не к нам. Соглашаются. Травм удается избежать, да и за интенсивностью мы не гонемся.

Первое время бабушки вызывали ехидные улыбки и недоумение. "Божий одуванчик" под 60-килограммовой штангой - местные качки со стажем думали, что это какой-то розыгрыш.

- А сейчас блины подносят, страхуют, упражнения подсказывают, - смеется Людмила Барабошкина.

Сами бабушки называют себя "фитнес-леди". Тренеры и клиенты спортзала прозвали их "фитнес-бабушками".

- Это неполиткоректно, - с напускной строгостью заявляют "леди". - Мы женщины среднего возраста. Пожилые - это когда за сто. Пожили, значит.

Людмила Барабошкина вспоминает: раньше жаловалась и на боли в спине, и на мигрень, и на еще десяток хворей, которые как репей липнут к пожилым людям. А теперь сетует на то, что тренировки проходят всего три раза в неделю.

Дай ей волю - хоть каждый день бы железки тягала.

- У нас свободного времени хоть отбавляй, - рассказывает она. - Думаете, все бабушки сидят перед подъездами и перемывают кости соседям? Кости, но только свои, мы укрепляем, а мышцы держим в тонусе. А как иначе? Я в себя не верила, а потом пару передач по телевизору увидела. Там российские старики такие веса поднимали! Чем мы хуже? Вот и договорились с подругами. Потом знакомым рассказываем - вот нас уже и набрался целый клуб здоровья.

В повседневной жизни "железные леди" постоянно применяют свою недюжинную силу. Кто хвастается, что смог диван передвинуть, кто 10 килограммов продуктов до дома дотащить, а кто и вовсе шкаф разобрать. Сила в хозяйстве всегда пригодится, уверены пенсионерки.

- Мы их называем "наши пожилые девушки", такие они у нас стройные, красивые и подтянутые, - с теплотой в голосе рассказывает Юрий Александрович. - Ну и что, что морщины? Зато фигура - многие двадцатилетние позавидуют.

"Фитнес-бабушки" по выходным также занимаются спортом. Ходят в сосновый бор, устраивают легкие кроссы, соревнуются в скоростном... сборе шиповника!

- И полезно, и спортивный дух закаляется, - улыбается Людмила Барабошкина. - А что дома сидеть? Дети взрослые, внуки — тоже. Всю жизнь для кого-то жили, а теперь уж позвольте - для себя.

Фатима Шагабуддинова уже давно не жалуется на несправедливость чиновников, текущие крыши и маленькую пенсию, хоть и приходится со всем этим сталкиваться.

- Я решаю проблемы просто, - делится секретом пенсионерка. - Купаюсь и летом и зимой. Плавание отлично избавляет от расстройств и стрессов. В воду ныряю - вся грусть долой.

"Моржихе" за семьдесят, а она все продолжает удивлять жителей Семея своими заплывами.

- Я однажды поздно осенью купалась, так один парень меня в воду спасать полез, - смеется она. - Думал, я топиться собралась в ледяной воде. Я так смеялась - в нас, пенсионеров, уже никто не верит. А зря! Мы и не на такое способны.

Юрий Колмаков с легкостью раскрывает главный секрет здоровья бабушек:

- Даже не в блинах дело, дело в позитивном настрое. О них слава идет из уст в уста - ведь многие пенсионерки хотят быть здоровыми и красивыми. Наши "фитнес-леди" настроены только на победу. Борьба идет не за медали или первые места на пьедестале. За свое отличное здоровье и долгую жизнь. Я уверен, у этих бабушек это обязательно получится.

Евгений ФОМИНЫХ