Какая вода самая полезная

Вода — это вещество, от которого зависят качество жизни человека и состояние его здоровья. Регулярное и достаточное потребление жидкости позитивно сказывается на всем организме. Однако чтобы получить максимум пользы от питья, необходимо знать, какую воду можно употреблять.

Польза воды

Кровь человека почти на 90% состоит из воды, без нее невозможно нормальное функционирование любого организма. Жидкость необходима для осуществления базовых процессов в организме:

• переваривание еды;
• кровообращение;
• транспортировка питательных компонентов;
• поддержка температуры тела и другие важные процессы.

Достаточное питье обновляет клетки эпидермиса и улучшает состояние кожи. Физические и химические свойства воды способствуют нормальному функционированию организма, обновлению крови, балансу минералов-электролитов. Также жидкость выводит токсины, улучшает состояние пищеварения и позитивно влияет на мозговую деятельность. Ее стоит употреблять ради контроля веса и температуры. Часто чувство жажды можно перепутать с голодом. Жидкость позволяет не переедать, а при физической активности или перегреве она выходит через кожу в виде пота, что обеспечивает терморегуляцию.

Какую воду лучше пить

Вода из-под крана содержит все естественные минералы и элементы. Однако есть риск попадания в жидкость вредных микроорганизмов. Поэтому употребление отфильтрованной воды предпочтительнее. Она чистая, безопасная и полезная для питья.

Польза воды зависит от отсутствия искусственных добавок и глубокой очистки осмосом, а также наличия слабой минерализации. Отфильтрованная или бутилированная вода природного происхождения имеет в составе все нужные для организма элементы.

Кипяченая

Так сложилось, что кипяченая вода стала самым популярным вариантом для употребления. Кипячение уничтожает большинство микробов и бактерий, что делает ее безопасной для человека. Однако так вода может потерять некоторые полезные минералы, что снижает ее питательную ценность.

С лимоном

Можно пить воду с лимоном. Поклонники такого напитка считают, что он обогащает организм витамином C, способствует лучшему пищеварению, поддерживает pH-баланс. Но если вы сомневаетесь в пользе лимонной воды, то лучше перед ее употреблением проконсультироваться с врачом.

Минеральная

Минеральная вода обладает рядом полезных свойств, но также может содержать высокую концентрацию минералов. На некоторых людях это негативно сказывается.

Выбор вида воды зависит от личных предпочтений и потребностей организма. Если необходима безопасная, чистая жидкость, то фильтрованная вода является лучшим выбором. Если нужно получить дополнительные минералы, то обратите внимание на минеральную воду. В любом случае важно следить за своим питьевым режимом и употреблять достаточное количество воды каждый день.