При НМУ нужно есть свеклу

В холодное время года периодические неблагоприятные метеорологические условия - не редкость. Они обусловлены частыми штилями, сильными и мощными температурными инверсиями, препятствующими рассеиванию загрязняющих веществ, выбрасываемых, в первую очередь, автотранспортом и предприятиями, сообщает Усть-Каменогорское городское управление санитарно-эпидемиологического контроля.

Сегодня жители любого промышленного города не могут быть в полной мере защищены от загрязнения атмосферного воздуха.

При наступлении неблагоприятных метеорологических условий (НМУ) происходит накопление загрязняющих веществ в приземном слое атмосферы, что неблагоприятно сказывается на состоянии атмосферы и здоровье людей. В такие периоды предприятия должны снижать свои выбросы.

В этих условиях знание и применение комплекса профилактических мер по нейтрализации вредных воздействий могут в значительной степени ослабить и даже исключить действие загрязняющих веществ на организм человека.

Некоторые рекомендации для защиты организма человека при наступлении НМУ:

• ограничить физическую активность и пребывание на открытом воздухе;
• закрывать окна и форточки в квартирах;
• пить кипяченую, очищенную или щелочную минеральную воду без газа, либо чай, а также часто полоскать ротовую полость слабым раствором пищевой соды;
• в рацион питания включать продукты, содержащие пектин, например: вареная свекла, свекольный сок, яблоки, фруктовые кисели, а также витаминные напитки на основе шиповника, клюквы, ревня, отвары из трав, натуральные соки. Употреблять больше овощей и фруктов, богатых натуральной клетчаткой и пектинами, в виде салатов и пюре;
• рекомендуется увеличить в рационе питания детей потребление цельного молока, кисло-молочных продуктов, свежего творога, мяса;
• для вывода токсических веществ и очистки организма рекомендуется применять: таган-сорбент, индигель, тагангель, активированный уголь;
• не следует долго находиться на открытом воздухе;
• рекомендуется не выводить детей в детских садах на прогулку, в школах не проводить занятия физкультурой на открытом воздухе;
• рекомендуется по возможности на периоды НМУ выезжать в загородную или парковую зону.