Сахарный диабет: 10 простых шагов избежать осложнений

Сахарный диабет — одно из самых распространенных заболеваний в мире. По данным статистики количество больных превышает 460 млн. человек. Коварная патология занимает 8 место среди причин инвалидности и смерти. В числе опасных осложнений почечная недостаточность, протекающая в хронической форме, повреждение сосудов сетчатки глаз (ретинопатия) с ухудшением функции зрения и повышенным риском слепоты.

Последствия сахарного диабета включают стенокардию и сосудистые нарушения, которые приводят к ухудшению кровоснабжения органов и тканей. Ухудшение питания кожных тканей сопровождается образованием незаживающих язв и отмиранием клеток. Избежать серьезных проблем со здоровьем поможет врач эндокринолог, если своевременно прийти на прием и в дальнейшем соблюдать рекомендации. Чтобы добиться лучших результатов лечения, следует придерживаться простых правил.

Как жить с сахарным диабетом: советы врачей

Пациентам с сахарным диабетом приходится контролировать состояние на протяжении всей жизни после постановки диагноза. Несложные ежедневные меры, которые снижают риск осложнений:

• Возьмите на основу регулярный контроль показателей глюкозы в крови. Рекомендуется посещать эндокринолога через каждые 3-6 месяцев, чтобы отслеживать динамику болезни и корректировать лечебный план.
• Откажитесь от вредных привычек. Курение провоцирует развитие сердечных патологий и нарушение кровотока. В сочетании с сахарным диабетом повышает риск развития болезней почек, органов зрения и нервной системы.
• Контролируйте показатели артериального давления. Слишком высокие показатели и скачки негативно сказываются на состоянии кровеносных сосудов, которые уже страдают от последствий сахарного диабета. 

Регулярная физическая активность позволяет оставаться в форме и бороться с депрессией. Дозированные физические нагрузки улучшают кровообращение и кровоснабжение тканей, повышают чувствительность к инсулину и стимулируют процессы доставки глюкозы к клеткам организма. 

Правила питания при сахарном диабете

Здоровое питание с пониженным содержанием рафинированного сахара — одно из главных условий, позволяющих увеличить продолжительность жизни при сахарном диабете. Что нужно знать:

• Старайтесь поддерживать вес в пределах рекомендуемого здорового диапазона.
• Ограничьте употребление сладких фруктов — бананов, арбузов, винограда, манго.
• Сократите в меню долю картофеля и белого хлеба.
• Добавьте в рацион продукты, богатые растительной клетчаткой — зелень и овощи, цельнозерновой хлеб. 

В рамках здорового питания следует ограничить объем животных жиров — сливочного масла и жирного мяса. Животные жиры – источник холестерина, который приводит к образованию атеросклеротических бляшек, затрудняющих и блокирующих кровоток.