Петиция по возврату времени: эксперт предложил другое решение

По словам члена межведомственной группы, специалиста по прикладной хронобиологии Болата Нурхожаева, такая реакция населения была ожидаемой. При этом он считает, что летом следует начинать рабочий день на час раньше, передает корреспондент Tengrinews.kz.

"Минпросвещения и Минтруда должны были с местными исполнительными органами урегулировать время работы и учебы, хотя бы время учебы, чтобы дети не возвращались в позднее время зимой. Достигнуть этого можно сокращением продолжительности уроков всего на 5 минут. А работу в летнее время надо начинать утром на час раньше. То есть жизнедеятельность людей должна сдвигаться на более раннее время. В мировой практике, в Японии и Корее например, не сдвигая часы на летнее и зимнее время, регулируют это началом работы на час раньше", - говорит Нурхожаев.

Он также ответил на недовольство жителей регионов, где рассвет начинается в 3 часа ночи.

"Летом светает в 3 часа, зимой светает позже, это естественный природный процесс, на это мы влиять не можем. В Европе, например, рабочий день начинается в 7 утра и в 3-4 часа дня заканчивается. Теперь, смотрите, парадокс возникает. Если сейчас в 3 часа рассвет, люди не могут спать. Ну, хорошо, мы сдвинули, и рассвет будет в 4 часа. А работать-то мы все равно начинали в 9. Мы же не начинали работу в 7-8 часов утра, даже когда рассвет был в 4:00. Что делали эти люди, когда рассвет был в 4 часа, что они делали до 9 часов? Они спали. А что им мешает сейчас спать?" - добавил Нурхожаев.

Каким должен быть здоровый сон?

Он отметил, что, в частности, Алматы и Астану вернули в их естественный часовой пояс, а ранее казахстанцы жили по декретному времени, принятому во времена Сталина.

"Пятый часовой пояс - это природное поясное время восточных областей Казахстана, наиболее приближенное к солнечному местному природному времени. Как может природное время нам навредить? Это абсурд. Мы должны адаптироваться к солнечному времени, а не наоборот, по социальному сдвигать на более позднее время или как нам нравится", - убежден Болат Нурхожаев.

По его мнению, темнеть должно около 20 часов вечера, это наиболее естественное для человека время.

"Темное время суток должно наступать где-то на 2 часа раньше отхода ко сну. Здоровым считается время отхода ко сну вечером между около 10 и 11 и пробуждение утром в 6. Это правильный сон. Тогда у нас темное время должно наступать когда? В 8 часов вечера. Это нормально. Это приводит к улучшению жизнедеятельности, нормализации режима отхода ко сну и раннему пробуждению", - объяснил хронобиолог.

Привыкли жить неправильно?

Он заверяет, что за долгие годы существования неправильного временного пояса казахстанцы привыкли к нездоровому режиму.

"А что у нас случилось, когда мы жили по декретному, неправильному времени? Мы ложимся поздно, поздно встаем, или при раннем пробуждении сокращалось время сна, дети лишались важной предутренней фазы быстрого сна. Эта фаза важна для консолидации информации, улучшения памяти и даже интеллекта еще неокрепшего, формирующегося организма. Все это доказано нынешней наукой. Поэтому во многих странах, которые когда-либо по какой-либо причине сдвигали стрелки часов, вопрос времени бурно обсуждается, принимаются решения. Россия официально отказалась от декретного времени в 2014 году, Мексика вернулась в поясное время", - резюмировал хронобиолог.